Η θεραπευτική άσκηση είναι απαραίτητη στο πρόγραμμα αποκατάστασης προκειμένου και η σειρά των θεραπειών να είναι επιτυχημένη!
Στο Physioplans παρέχουμε εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης για κάθε παθολογία ξεχωριστά σε ένα πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο.
Η θεραπευτική άσκηση είναι παρόμοια με τα προγράμματα άσκησης, ωστόσο, περιλαμβάνει επίσης συγκεκριμένες δραστηριότητες που στοχεύουν στην ανακούφιση από τον πόνο και στην επαναφορά στο βέλτιστο επίπεδο σωματικής λειτουργίας.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί, επίσης, ως τρόπος πρόληψης τραυματισμών ή σοβαρότερων επιπλοκών όταν υπάρχει ιστορικό.
Τα είδη της θεραπευτικής άσκησης ποικίλουν ανάλογα με τις δυνατότητες, την παθολογία και φυσικά, τους στόχους που θέτουμε με τον ασθενή σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό.
Ασκήσεις βελτίωσης του εύρους κίνησης
Αυτού του είδους οι ασκήσεις στοχεύουν στην αύξηση του εύρους κίνησης στις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς σας.
Αυτό μπορεί να γίνει μέσω ενεργών, παθητικών ή υποβοηθούμενων διατάσεων που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τις αρθρώσεις σας να κινούνται καλύτερα, χωρίς πόνο.
Ασκήσεις ισορροπίας & συντονισμού
Κάθε φορά που στέκεστε ή κάθεστε, τα οστά και οι μύες λειτουργούν σε συνδυασμό μεταξύ τους για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε όρθιοι.
Οι ασκήσεις ισορροπίας έχουν ως στόχο να αποτρέψουν τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών.
Μυϊκή ενδυνάμωση
Οι ασκήσεις αντίστασης και αντοχής έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη χωρίς τραυματισμό.
Η αύξηση της δύναμης, της αντοχής και της μυϊκής δύναμης είναι ζωτικής σημασίας για την καλή ισορροπία και σταθερότητα, καθώς και για την υγεία των οστών και των αρθρώσεων.
Ασκήσεις βελτίωσης της στάσης του σώματος
Οι ασκήσεις αυτές στοχεύουν στη διόρθωση της κακής στάσης του σώματος, όχι μόνο όταν ασκείστε, αλλά και στις καθημερινές σας δραστηριότητες για την ανακούφιση του πόνου στις πάσχουσες περιοχές.
Clinical Pilates
Το Clinical Pilates είναι ένα σύστημα ασκήσεων που ενσωματώνει την παραδοσιακή μέθοδο Pilates με τη σύγχρονη έρευνα για τη μυοσκελετική δυσλειτουργία.